LA SOPHROLOGIE
Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, la sophrologie est une synthèse de méthodes et techniques d’inspirations occidentales et orientales.
Elle vise l’équilibre, l’harmonie entre ce que nous ressentons, pensons et nos actions.
Elle renforce le positif qui est en nous.
Elle nous propose de voir les évènements, nous-mêmes, les autres comme si c’était la première fois, sans préjugés, en respectant nos propres limites.
Elle nous permet de trouver de nouvelles ressources pour devenir acteur de notre développement personnel.
L’originalité et la force de la méthode résident dans son mode d’action basé non pas sur de la seule théorie mais essentiellement sur la pratique avec des exercices simples adaptés au quotidien. Cela permet progressivement de ressentir les bienfaits des séances dans sa vie professionnelle et personnelle.
Principes fondamentaux
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Renforcer la présence du corps dans la conscience.
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Dynamiser le positif.
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Développer une vision objective de la réalité.
Bienfaits
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Améliorer la qualité de vie.
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Renforcer la confiance et l’estime de soi.
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Développer des capacités d’adaptation aux changements.
Règles
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Liberté d’action et d’initiative.
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Présence active, ici et maintenant.
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Bienveillance à soi-même et dans le rapport à l’autre.
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Approche phénoménologique « comme si c’était la première fois ».
